Добро пожаловать в пространство осознанности, внутренней опоры и бережной трансформации. Здесь Вы найдёте телесные и медитативные практики, направленные на восстановление контакта с собой, с настоящим моментом и с ресурсами, которые уже есть внутри Вас.
Каждая практика - это мягкое приглашение замедлиться, вернуться к дыханию, почувствовать тело, услышать внутреннюю тишину. Через внимательное присутствие Вы сможете отпускать напряжение, проживать эмоции, находить ясность, энергию и поддержку изнутри.
Практики подойдут как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с медитацией и телесными подходами.
Раздел будет регулярно пополняться, новые практики и медитации будут появляться постепенно.
Пусть каждая встреча с собой будет наполнена теплом, ясностью и поддержкой.
Практика помогает успокоить ум, вернуть внимание в тело и почувствовать момент «здесь и сейчас». Через дыхание и телесное сканирование вы расслабляетесь, наполняетесь энергией и обретаете внутреннюю ясность для осознанных действий.
Мягкая медитация, направленная на расслабление, осознанность и глубокое принятие себя. Через дыхание, внимание к телу и внутреннему диалогу вы учитесь видеть себя целиком - с любовью, без оценки и критики. Практика помогает наполниться теплом, внутренним светом и гармонией, возвращая контакт с собой и своей ценностью.
Глубокая телесно-эмоциональная практика, в которой вы учитесь мягко наблюдать важную для вас мысль или тему, ощущая её через тело, цвет, форму, звук и движение. Без анализа, с полным принятием. Практика помогает глубже понять себя, прожить эмоции и найти ресурс для простого, честного действия - прямо из текущего состояния.
Мягкая телесная практика, которая помогает восстановить контакт с телом и опору в момент нестабильности. Через дыхание, ощущение стоп, связь с землёй и солнечной энергией вы освобождаетесь от напряжения, тревоги и усталости. Практика возвращает в момент «здесь и сейчас», помогает обрести внутреннюю устойчивость и почувствовать поддержку пространства.
